どうも！皆さん、くまごろうです。
去年３０歳をむかえて何か変わるかな？とドキドキしていましたが、全く変わりませんでした笑
思い返せば今年に入ってもう、２月の中旬に差し掛かろうとしています（早いですね…。）
パーソナルトレーニングを始めて約２か月経ちまして、自分自身で感じるほど体が変わってきたなぁって感じます。（パーソナル高いけど）
左が今年、右が去年の６月くらいですかね。（スマホの人は上が今年、下が去年です！
何か乳首の位置が上がってるように感じます！
あと、くびれが少しできはじめてきて全体的に引き締まったなっ！って感じですよね。
肩回りは、去年の方があるように見えますけど脂肪乗ってますからっっ！！
最近、パーソナルはじめて思ったのが食事管理大事だなぁってことです。
特に脂質の量！（ぴーえふしーばらんすってやつがだいじみたい
多すぎても太るし引き締まらないし、少なかったら具合悪くなるし髪の毛とかめちゃ抜けるしもう大変！
それが感覚的にわかってくると体変わるのが早かったです。
筋トレを始めて身体を変えたいっていう人はPFCバランス（炭水化物、タンパク質、脂質のバランスのこと）を調べて食トレも始めてみてください！（これ始めたらやべぇぞぉ～飛ぶぞぉ～
とりあえず、この調子で進めて頑張っていきたいと思います！皆さんもご参考までに！
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