初心者のためのコンパウンド種目で効率的な全身トレーニング
筋トレを始めたばかりの方々へ、おはこばんにちは！くまごろうです。筋トレの世界は広く、多くの種目が存在しますが、特に初心者の方におすすめしたいのが「コンパウンド種目」です。コンパウンド種目は、複数の関節を動かし、多くの筋肉群に効果的な刺激を与えるトレーニング方法です。これにより、効率的に全身を鍛えることができます。 コンパウンド種目のメリット それでは、初心者におすすめのコンパウンド種目をいくつか紹 […]
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筋トレ
筋トレ放浪記～筋トレマンネリ化したときには？
皆さんこんにちは！くまごろうです！ジムに通い始めて4か月目になりました。 最近、仕事が忙しくなり中々ジムに通えなくてメンヘラ化しそうな勢いです。そして、一人で筋トレしてくるとぶつかるのがトレーニングのマンネリ化によるモチベーションの低下です。 私も雨の日が続いたり、仕事が忙しかったり、マンネリ化してモチベーションが落ちつつありますがなんとか頑張っております！ 皆さんにも私が行っているマンネリ解消法 […]
筋肉放浪記～チャンスだったのに…。～
皆さん、こんにちはくまごろうです！ ジムに通い始めて３か月になりますが、順調に挙げる重量も１００ｋｇから１１０ｋｇへと伸びてきています。 そんな中、仕事がはやくあがることができて胸トレ足トレをするぞと息巻きスキップしながら、ジムに向かいました。 そして、ジムに到着し専用のキーを取り出そうとしたら…。 キーがない！あの紫色の丸いキーがない！ １０分くらい探しましたが全然見つからなく、その […]