筋トレ放浪記～経過報告～
皆さん、おはこんばんにちは！くまごろうです。 足トレでしっかり追い込めた後の次の日の朝ってスッゴくだるいですよねっ！ でも生きてるっ！感じがして私は好きなんですよ笑 本日の記事はこんな感じ↓ 4月11日～4月29日の体の変化 左から４月１１日、２８、２９日の写真となっております。何かシュールな画像になっていますがお腹周りがすっきりしてきたなと感じますね！ 体重は、８６㎏、８７．５㎏となってます。筋 […]
MONTH
2024年4月
初心者のためのコンパウンド種目で効率的な全身トレーニング
筋トレを始めたばかりの方々へ、おはこばんにちは！くまごろうです。筋トレの世界は広く、多くの種目が存在しますが、特に初心者の方におすすめしたいのが「コンパウンド種目」です。コンパウンド種目は、複数の関節を動かし、多くの筋肉群に効果的な刺激を与えるトレーニング方法です。これにより、効率的に全身を鍛えることができます。 コンパウンド種目のメリット それでは、初心者におすすめのコンパウンド種目をいくつか紹 […]
筋トレ放浪記～なんかガチで筋トレメニュー決めてみようの巻
皆さん、おはこんばんにちは！くまごろうです。 最近思うんです。私は何のために筋トレをやっているのだろう？と どうせなら、目標があった方がいいなって そこで！ 私くまごろうはフィージークなどの大会に出場しようと思います！ そのためには、食事管理やトレーニングの質を上げていって、さらには大会の分析をしていかなければならないですね。 今回は、普段こんな食事したよーとかこんなメニューにしてみたとか書いてい […]
筋トレ男子の独り言 ～経過報告編～
皆さん、お久しぶりです！くまごろうです。 私、仕事はカイロプラクターという関節の矯正をすることを生業とさせていただいているのですが 徐々に人気を獲得しているのですが、それに比例して筋トレをする時間がないっ！ そんなこんなで、日々を全力で生きています。 本日は体の変わり具合をみて3月の反省をしようと思います笑 3月の経過報告 な、何か大胸筋できてきたと思いません？ 腹筋もはっきりしてきたし！ ちなみ […]